Donosimo vam osvežavajuć, a zdrav desert bogat vlaknima, omega-3 i bez veštačkog šećera.
Brzo se priprema, osvežava i ne opterećuje stomak, što ga čini idealnim za vrele letnje dane.
Sastojci (za 2 porcije):
2 kašike chia semenki
1 šolja biljnog mleka (bademovo, kokosovo, ovseno…) ili običnog mleka
1 kašičica meda ili javorovog sirupa (po želji)
1/2 kašičice vanile (opciono)
1 šolja sezonskog voća (npr. breskve, maline, borovnice, kivi, mango)
Priprema:
1. U čaši ili tegli pomešajte čia semenke, mleko, zaslađivač i vanilu.
2. Dobro promešajte i ostavite da stoji 5 minuta, pa opet promešajte da se semenke ne slepe.
3. Pokrijte i stavite u frižider najmanje 1 sat (ili preko noći).
4. Kada se zgusne, servirajte sa slojem seckanog svežeg voća.
5. Možete dodati i malo kokosa, orašastih plodova ili mrvu cimeta.
IZVOR:021.RS
Be the first to comment